{"id":347,"date":"2023-01-11T14:18:41","date_gmt":"2023-01-11T13:18:41","guid":{"rendered":"https:\/\/yodeliyoga.fr\/?p=347"},"modified":"2023-01-11T14:20:34","modified_gmt":"2023-01-11T13:20:34","slug":"la-posture-de-larbre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yodeliyoga.fr\/index.php\/2023\/01\/11\/la-posture-de-larbre\/","title":{"rendered":"La posture de l’arbre"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

L\u2019arbre est le lien entre la terre et le soleil, dont il transforme l\u2019\u00e9nergie lumineuse, permettant ainsi la vie.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019arbre absorbe le dioxyde de carbone que nous rejetons. Il est ensuite capable de le transformer en bois gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019\u00e9nergie solaire. Ce processus de photosynth\u00e8se s\u2019accompagne d\u2019un seul d\u00e9chet : l\u2019oxyg\u00e8ne, que nous respirons.<\/p>\n\n\n\n

Outre cet \u00e9change gazeux, l\u2019arbre nous rend \u00e9galement de nombreux services : ombre, rafra\u00eechissement de l\u2019air, fourniture du bois comme \u00e9nergie et mat\u00e9riau\u2026.<\/p>\n\n\n\n

Nous sommes donc compl\u00e8tement li\u00e9s aux arbres. Francis Hall\u00e9, grand botaniste et expert des for\u00eats avance m\u00eame que \u00ab sans les arbres nous ne serions pas des \u00eatres humains \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

La posture de l\u2019arbre et la posture du yogi : des mani\u00e8res d\u2019\u00eatre qui se rejoignen<\/mark><\/strong>t<\/strong><\/mark><\/em><\/h2>\n\n\n\n

L\u2019arbre, comme le yogi, est toujours en qu\u00eate de lumi\u00e8re.<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

En for\u00eat, les branches de l\u2019arbre cherchent constamment chaque perc\u00e9e de lumi\u00e8re : \u00ab <\/strong>il n\u2019existe pas d\u2019arbres qui puissent se passer de lumi\u00e8re, la lumi\u00e8re fait vraiment partie de leurs exigences \u00bb (Francis Hall\u00e9). Mais pour s\u2019\u00e9lever, l\u2019arbre a besoin d\u2019avoir une base stable, des racines solides qui assurent son ancrage<\/mark> <\/strong>et son apport nutritionnel. Cette base stable, cet ancrage est \u00e9galement un pr\u00e9requis pour le yogi qui cherche \u00e0 \u00e9lever sa conscience, \u00e0 retrouver cette lumi\u00e8re, source de vie, c\u00e9l\u00e9br\u00e9e dans la Gayatri<\/em> un des plus vieux mantras du yoga.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019arbre s\u2019adapte \u00e0 ce qui est, et cr\u00e9e un \u00e9quilibre <\/strong>avec son environnement.<\/strong> L\u2019arbre ne peut pas se d\u00e9placer (pour rechercher de la nourriture\u2026), alors il tire alors profit de ses limites, les transforme en opportunit\u00e9s. Ainsi, par exemple, ses feuilles qui tombent vont enrichir le sol et permettre le d\u00e9veloppement de champignons avec lesquels il tisse une \u00e9troite coop\u00e9ration pour se nourrir et m\u00eame se connecter avec ses cong\u00e9n\u00e8res. Cela rejoint la position du yogi : accepter ses limitations du moment et s\u2019en servir pour d\u00e9velopper ses ressources int\u00e9rieures et trouver un \u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n

La mani\u00e8re d\u2019\u00eatre de l\u2019arbre c\u2019est \u00e9galement la sobri\u00e9t\u00e9<\/mark><\/strong>. L\u2019arbre doit faire avec ce qui est disponible sur place, l\u2019air, l\u2019eau, la lumi\u00e8re ; il g\u00e8re donc ses ressources de fa\u00e7on \u00e9conome sans prendre plus que besoin.<\/em> C\u2019est une belle le\u00e7on qui rejoint un des yama <\/em>(r\u00e8gle de vie) du yoga : aparigraha<\/em>, ne pas prendre plus que n\u00e9cessaire dans notre quotidien.<\/p>\n\n\n\n

La posture de l\u2019arbre\u00a0: vrik asana<\/mark><\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La posture de l\u2019arbre vrik asana<\/em>, \u00e9quilibre sur un pied, d\u00e9crite dans la Gheranda Samhit\u00e2, est devenue un grand classique en yoga.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Prise de la posture<\/strong><\/mark><\/em><\/p>\n\n\n\n

Prise de la posture avec 3 degr\u00e9s (selon les possibilit\u00e9s du moment).<\/p>\n\n\n\n

\u25a0 1er<\/sup> degr\u00e9 : debout, pieds parall\u00e8les \u00e9cart\u00e9s de la largeur du bassin et le regard sur un point fixe au sol. Amener le poids du corps sur le pied gauche puis placer la plante de pied droit contre la cheville du pied gauche (face interne), les orteils du pied droit restant au sol.<\/p>\n\n\n\n

\u25a0 2\u00e8me degr\u00e9 : poser la plante du pied droit contre l\u2019int\u00e9rieur du genou gauche (le pied englobant le genou). Le genou droit est ouvert sur le c\u00f4t\u00e9 dans le plan frontal.<\/p>\n\n\n\n

\u25a0 3\u00e8me degr\u00e9 : saisir la cheville droite avec la main et positionner le pied droit contre la cuisse gauche (talon en haut de la cuisse). La plante de pied appuie contre la cuisse et la cuisse exerce une pression contraire vers le pied.<\/p>\n\n\n\n

\u25a0 Les mains sont jointes devant la poitrine (en Anjali Mudr\u00e2<\/em>), puis monter les bras au-dessus de la t\u00eate et vers le ciel.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9quilibre<\/strong><\/mark><\/em><\/p>\n\n\n\n

Cette posture n\u00e9cessite un enracinement et une concentration importante pour garder l\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n

Le yogi recherche une immobilit\u00e9 mais qui n\u2019est qu\u2019apparente, \u00e0 l\u2019image de l\u2019arbre qui peut sembler inerte mais qui n\u2019arr\u00eate jamais de pousser.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9quilibre est un \u00e9tat dans lequel des forces oppos\u00e9es se compensent, ce n\u2019est donc un \u00e9tat fig\u00e9 mais un \u00e9tat dynamique. Il n\u2019est pas acquis et n\u00e9cessite une grande concentration et des (micro)ajustements permanents. Comme l\u2019arbre, la posture n\u00e9cessite des capacit\u00e9s d\u2019adaptation et invite \u00e0 ne pas combattre mais \u00e0 danser avec ses limites<\/mark><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La respiration et le l\u00e2cher prise<\/strong><\/mark><\/em><\/p>\n\n\n\n

\u25a0 une fois dans la posture, installer une concentration sur la respiration.<\/p>\n\n\n\n

Commencer par une respiration d\u2019ancrage en conduisant par exemple l\u2019inspiration depuis le sommet de la t\u00eate jusqu\u2019au fond de l\u2019abdomen, puis mula bandha<\/em> et expiration en descendant le long des jambes jusqu\u2019\u00e0 la terre. Amener ensuite une respiration \u00e9levant la conscience en inversant le sens du souffle, inspiration : pieds jambes, mula bandha<\/em> et expiration le long de l\u2019axe de vie jusqu\u2019au sommet de la t\u00eate et au-del\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Percevoir que l\u2019air respir\u00e9 est recycl\u00e9 par les arbres.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e2cher prise et peut-\u00eatre ressentir cette interconnexion profonde \u00e0 la nature<\/mark>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00ab Qui \u00bb est l\u2019arbre ? A \u00ab m\u00e9diter \u00bb\u2026<\/mark><\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00ab Aujourd\u2019hui, quelque chose d\u2019aussi familier que l\u2019arbre n\u2019est toujours pas correctement d\u00e9fini \u00bb nous dit Francis Hall\u00e9. L\u2019arbre est un \u00e0 la fois unique et pluriel<\/mark><\/strong>. En effet, d\u2019un point de vue g\u00e9n\u00e9tique, chaque branche d\u2019un m\u00eame arbre peut poss\u00e9der son propre g\u00e9nome.<\/p>\n\n\n\n

La science s\u2019int\u00e9resse de plus en plus aux arbres et montre qu\u2019ils sont dot\u00e9s de capacit\u00e9s proprioceptives (facult\u00e9 de connaitre sa position \/ forme dans l\u2019espace), de capacit\u00e9s de communication, de m\u00e9moire, de r\u00e9solution de probl\u00e8me. Certains chercheurs parlent de l\u2019intelligence des arbres. Mais l\u2019arbre n\u2019a pas de cerveau, toutes ses cellules participent \u00e0 l\u2019\u00e9mergence d\u2019une r\u00e9ponse coordonn\u00e9e, sans organe sp\u00e9cifique la dirigeant : l\u2019intelligence de l\u2019arbre est partout et nulle part<\/mark><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Tout cela nous invite \u00e0 reconsid\u00e9rer cette belle figure du vivant.<\/p>\n\n\n\n

Ho\u00ebla Lacouture yodeliyoga.fr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u2019arbre est le lien entre la terre et le soleil, dont il transforme l\u2019\u00e9nergie lumineuse, permettant ainsi la vie. L\u2019arbre absorbe le dioxyde de carbone que nous rejetons. Il est ensuite capable de le transformer en bois gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019\u00e9nergie solaire. Ce processus de photosynth\u00e8se s\u2019accompagne d\u2019un seul d\u00e9chet : l\u2019oxyg\u00e8ne, que nous respirons. Outre cet … <\/p>\n

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