{"id":266,"date":"2021-09-28T21:56:13","date_gmt":"2021-09-28T19:56:13","guid":{"rendered":"https:\/\/yodeliyoga.fr\/?p=266"},"modified":"2022-08-25T14:47:03","modified_gmt":"2022-08-25T12:47:03","slug":"266","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yodeliyoga.fr\/index.php\/2021\/09\/28\/266\/","title":{"rendered":"Comment la posture de yoga nous lib\u00e8re-t-elle ?"},"content":{"rendered":"\n

https:\/\/esprityoga.fr\/easyblog\/comment-la-posture-de-yoga-nous-libere<\/a><\/p>\n\n\n\n

La posture, \u0101<\/em>sana<\/em>, constitue un des huit piliers du yoga, une \u00e9tape qui conduit vers l\u2019\u00e9tat m\u00e9ditatif et le sam\u0101dh<\/em>i (\u00e9tat de f\u00e9licit\u00e9, de conscience pure).<\/p>\n\n\n\n

Sur le plan physique, \u0101<\/em>sana<\/em> vient lib\u00e9rer notre corps de toutes ses tensions (les articulations vont retrouver leur mobilit\u00e9, les tensions musculaires se d\u00e9nouer…).<\/p>\n\n\n\n

Mais la prise de posture nous apporte bien plus : une v\u00e9ritable autonomie int\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n

En effet, en yoga, il nous revient de trouver la position dans laquelle nous nous sentons bien. La bonne<\/em> posture est stable et confortable : Sthira Sukham Asanam<\/em>. Nous essayons d\u2019aller aussi loin que possible sans cr\u00e9er de tensions, dans le respect de notre corps, puis de nous installer dans notre espace int\u00e9rieur, ici et maintenant, en l\u00e2chant prise.<\/p>\n\n\n\n

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Designed by katemangostar \/ Freepik<\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La proposition du professeur (hors consignes de s\u00e9curit\u00e9) ne nous conviendra peut-\u00eatre pas, nous devons pouvoir le sentir et d\u00e9nouer la posture ou r\u00e9orienter la pratique (vers un autre degr\u00e9 de posture, par exemple). Sur le tapis de yoga, nous sommes acteurs : c\u2019est \u00e0 nous d\u2019essayer, de ressentir, d\u2019ajuster, de d\u00e9cider. Nous dialoguons avec notre corps pour r\u00e9aliser la posture ou nous en approcher selon nos capacit\u00e9s et besoins du moment. Cela laisse une grande libert\u00e9. Comme disait Krishnamacharyra, ce n\u2019est pas la personne qui doit s\u2019adapter au yoga mais le yoga qui doit s\u2019ajuster \u00e0 la personne.<\/p>\n\n\n\n

La posture nous lib\u00e8re aussi de l\u2019\u00e9go et du regard des autres. La belle posture est int\u00e9rieure et nous appartient compl\u00e8tement. Nous ne sommes en yoga ni dans l\u2019imitation d\u2019un mod\u00e8le, ni dans la comp\u00e9tition ; nous n\u2019avons rien \u00e0 prouver.<\/p>\n\n\n\n

Ainsi, dans Adho Mukha Svanasana <\/em>(la posture du chien t\u00eate en bas) par exemple, il ne nous sera peut-\u00eatre pas possible de tendre les jambes en maintenant le dos droit. Nous pouvons alors mettre notre \u00e9go de c\u00f4t\u00e9 et garder les jambes l\u00e9g\u00e8rement fl\u00e9chies, l\u2019important est d\u2019adapter la posture \u00e0 nos possibilit\u00e9s actuelles. Ces derni\u00e8res pourront d\u2019ailleurs \u00e9voluer gr\u00e2ce \u00e0 un effort juste qui nous conduira \u00e0 progresser.<\/p>\n\n\n\n

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La posture de Shavasana<\/em> aide particuli\u00e8rement \u00e0 trouver l\u2019autonomie, en nous apprenant \u00e0 accepter. Tout d\u2019abord, nous devons accepter de nous abandonner au sol, de nous laisser aller \u00e0 nos sensations. La posture nous am\u00e8ne ensuite \u00e0 accepter de l\u00e2cher prise, pour \u00eatre totalement disponible \u00e0 ce qui est. Nous acceptons ainsi l\u2019instant pr\u00e9sent, sans analyser, sans juger, sans r\u00e9agir instantan\u00e9ment (quitte \u00e0 trouver ensuite les moyens de changer ce qui peut l’\u00eatre). Comme le dit Arnaud Desjardins\u00a0: \u00ab\u00a0On est libre de ce qu\u2019on accepte et on est prisonnier de ce que l\u2019on refuse. Si j\u2019accepte que ce qui est, soit, d\u2019instant en instant, je commence \u00e0 \u00eatre. Au lieu d\u2019\u00eatre emport\u00e9, je deviens peu \u00e0 peu le t\u00e9moin immuable, non affect\u00e9, neutre, qui ne prend pas parti\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Finalement, chaque posture va nous permettre de ressentir de plus en plus finement notre corps, de nous reconnecter avec nous-m\u00eame, avec notre \u00eatre profond.<\/p>\n\n\n\n

Le yoga permet alors un travail de connaissance de soi. Or, comme disait Victor Hugo, la libert\u00e9 ne commence-t-elle pas o\u00f9 l\u2019ignorance finit ? <\/p>\n\n\n\n

Ho\u00ebla<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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